[...] a nie spekulacje...bardzo zalezy mi na braniu metki...a czytalem ze w ciagu tak krotkiego czasu nie bedzie tych skutkow tak bardzo wiele.Bardzo duzo osob mi to powiedzialo...mi chodzi glownie o ta bezplodnosc i o to czy kuska bedzie stawac po takiej ilosci i takim czasie brania...no i ocencie moj program reningowy na rok...:D...
[...] o 20 a start mam około 08:30 dnia następnego więc myślę, że sie zregeneruje. Poza tym w wadze 74 mój wynik daje szanse na podium a w 83 raczej marne. Myślałem o nie piciu i owinięciu się folią, rok temu pomogło. A czy przed startem stosujesz jakąś dietę ?? Wiem, że pytanie banalne, ae myślę, że zawsze warto porównywać się do kogoś wyżej.
Nie połączysz zrzucania masy tłuszczowej z nabieraniem mięśni. Żadnych a6w nie rób, masz w dziale fajny artykuł trening brzucha. Sam widzisz że kręgosłup tego nie wytrzymał, jak takie problem to olewać ten badziew. Sam ułóż i daj do sprawdzenia. Poza tym jak trenujesz miesiąc to bierz gotowca np z artykułu pierwszy rok treningów.
[...] których może odbyć się pojedynek Witalija Kliczki (44-2, 40 KO) z Davidem Haye'em (25-2, 23 KO). Jeden z nich to 61-tysięczna Veltins Arena w Gelsenkirchen, na którym w 2010 roku Ukrainiec pokonał Alberta Sosnowskiego, a rok wcześniej jego młodszy brat Władimir uporał się z Rusłanem Czagajewem. Jeśli walka o należący do 40-letniego Kliczki tytuł [...]
[...] jednak na skórze sie nie równo dość rozłożył i wyszły my mi lekkie plamy na początku na twarzy. Teraz bym ładował 0.5mg ed , powoli a kontrolowanie , pieprzyki nowo nabyte rok po kuracji nie znikły , wybakły defakto ale dalej je widać , brałbym pod uwage w pierwszej kolejnośći to ile w tym momencie masz pieprzyków "przed" bo z tego co [...]
[...] do tego dokoczajacy bol kregoslupa wieczorami przy takich ciezarach, a po martwym ciagu, jak cisnalem przy 80kg po 175 na ostania serie, to czulem ze pogarsza mi sie wzrok. Wiec dochodzi w****ienie, ze nie mozna dac z siebie wszystkiego w trosce o zdrowie, bo inteligentny czlowiek powinien wykazac sie antycypacja... ja chyba do nich nie [...]
Ćwiczyłem tak blisko rok, 2 x w tygodniu każdą partię. Niestety regeneracja nie dawała rady i zacząłem odczuwać przetrenowanie. Teraz ćwicze 4 x, w każdy dzień inną partię mięśni, czuję się o wiele lepiej, jestem silniejszy i mogę mocniej popracować nad każdą partią. Dwa razy w tygodniu to samo to dla mnie za dużo. Nie znaczy to że dla Ciebie [...]
[...] Austinem (28-4-4, 18 KO) o miano obowiązkowego pretendenta do walki o pas WBC jest pewien, że najpierw pokona 40-letniego Amerykanina, a następnie odbierze mistrzowski tytuł rok młodszemu Kliczce. - Od chwili, w której WBC zdecydowała, że zwycięzca walki Solis-Austin w ciągu stu dni powinien zmierzyć się z Kliczką, otworzyła się przede mną [...]
Tak sobie przypomniałam, że zaraz po urodzeniu wpychano we mnie oliwy różnej maści. Jaką ja wtedy miałam piękną cerę i zero problemów z jelitami. Ja na rowerze jestem pełny rok. W zimę spuszczam troszkę powietrza z dętek i też jeżdżę. Do tego uwielbiam spinning. Teraz będę miała jeszcze fajniej bo mój syn zaczyna naprawdę pokazywać na co stać [...]
Dobrze powiedziane x-ray. Ciekaw jestem ile oni osiągnęliby bez tych suplementów. Pewnie nie doszli nawet do 35 cm w łapie i 90 kg na klate a już brali sie za suple. Poczekajmy mniej więcej rok, niech autor tem,atu walnie sobie ze 2 cykle kreatynowe i wtedy zobaczymy co powiecie.
[...] niż 5 lat, a wcale nie są kto wie jak wielcy, często są przeciętni. I masz racje z tym, że na poczatku idzie szybko, a potem coraz gorzej. Ktoś ćwiczący 3 lata nie będzie wyglądać o wiele gorzej niż ktoś kto ćwiczy 5 lat, gdyż po 3 latach treningu dalsze efekty są po prostu mizerne i jak przyjdzie 1 cm na rok to już sukces, szczególnie bez supli.
[...] bedzie,czy bedzie bezpieczene i jak dlugo bedzie bezpieczne. Zaufasz temu ze wytrzyma 150 kg ? To przecietny zawodnik 90 kilo (+- fat) + 60 kg progresji, czyli jakies rok, co potem ? kasa w bloto i dopiero porzadna rzecz w tej samej cenie ? I sie tak nie goraczakuj bo ja nie lobbuje a daje przyjacielskie rady, nie podobaja sie, nie [...]
Informacje pod nr telefonu 501 490 066 Zgłoszenia proszę przesyłać pod adres [email protected] -Imię i nazwisko -Rok urodzenia -Klub / Miejscowość -Kategoria wagowa Wpisowe 60zł /SFD/2018/3/1/901c59f5eb7146f18ee0f5c20ec46c03.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 4/11/2018 8:09:39 PM
[...] Pani denerwuje się kiedy koleżanka z klubu wygrywa to co ja mam więcej mówić. Pierwszy raz Pani wystartowała w zawodach siłowych a one różnią się od tych co Pani startuje. Przekazałem jasny sygnał sprecyzujemy ten punkt w przyszłym roku aby żaden mieszkaniec nie czuł się poszkodowany. Powodzenia i zapraszam za rok. Z mojej strony urywa temat.
[...] Rowniez bralam udzial przy organizacji duzych imprez i wiem jak takie niescislosci moga sie przeistoczyc w jadke pomiedzy zawodnikiem a oganizatorem. Skoro impreza z roku na rok sie rozwija to dobrze by bylo tworzyc taki regulamin aby byl jasny dla uczestnikow.Robmy tak zeby w miare mozliwosci uniknac jak najwiecej bledow. Tutaj padla po [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. - ektomorfik. niski bf rok temu jak badalem u lekarza sportowego wyszlo mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat [...]
podstawowe pytanie staż to: 1 rok + liczne fizyczne prace(budowa,las itd) 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj cieżary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie rekordy Pojawia się pytanie: Czy ten plan będzie dla mnie dobry? - NIE plan który podajesz opiera sie na mało skutecznej metodyce dieta: brak- o tym juz [...]
[...] tam? podoficerska ... oficerska jest tylko A WSO Wrocław (wojska ladowe) B WSO SP Dęblin (lotnicze) C WAT Warszawa (technicze) D AMW Gdynia (marynarka) potem sa podoficerskie... ktore sa juz 2 rok z rzedu zamkniete dla cywili... na szeregowego i tak nie masz szans ... ale daruj se WSO bo za mało o wojsku wiesz :P juz na rozmowie cie wezna :P
Konkurs: wyciskanie leżąc- SIŁA wg. Mały WL
